Strukturierte Übersicht von Trainingsinterventionen zur Steigerung der Schlagkraft und Schlaggeschwindigkeit im Kampfsport

Die vorliegende Bachelorarbeit untersucht den Forschungsstand zu Trainingsinterventionen zur Steigerung von Schlagkraft und Schlaggeschwindigkeit in Schlagkampfsportarten. Dabei werden der aktuelle Forschungsstand dargestellt, praxisrelevante Trainingsempfehlungen abgeleitet und methodische Auffälligkeiten diskutiert. Die Arbeit orientiert sich methodisch an den PRISMA-ScRLeitlinien und basiert auf einer strukturierten Literaturrecherche sowie einer qualitativen, deskriptiven Analyse. Die insgesamt acht identifizierten Interventionsstudien untersuchten verschiedene Krafttrainingsansätze sowie rumpf- und schlagspezifische Trainingsformen. Die Ergebnisse weisen darauf hin, dass verschiedene Trainingsansätze die Zielparameter steigern können. Aufgrund der geringen und heterogenen Studienlage besitzen die Ergebnisse überwiegend explorativen Charakter und erlauben keine allgemeingültigen Schlussfolgerungen.