The Effects of 8-Week Variable Pace Interval Training on Maximal Oxygen Uptake and Lactate Threshold in Male Four-Year College Basketball Players
Abstract
본 연구는 8주간의 변속주 인터벌 트레이닝이 남자 대학농구선수의 최대산소섭취량과 젖산 역치에 미치는 영향을 분석하고, 심폐지구력과 무산소성 대사 능력 향상에 대한 효과를 검증하고자 수행되었다. 연구 대상은 C시 소재 D대학교 농구부 소속 남자 대학농구선수 12명으로, 통제군(A군, n=6)과 변속주 인터벌 트레이닝군(B군, n=6)으로 무선 할당하였다. B군은 기존 팀 훈련에 추가하여 주 3회, 회당 40분간 8주간의 변속주 인터벌 트레이닝을 수행하였다. 최대산소섭취량은 휴대용 호흡가스분석기를 사용한 20m 셔틀런(Beep test)으로, 젖산 역치는 혈액 젖산 분석기를 활용하여 측정하였다. 사전·사후 측정값의 변화는 대응표본 t-검정과 집단 간 독립표본 t-검정으로 분석하였으며, 효과크기(Hedges’ g)도 산출하였다. 그 결과, B군의 최대산소섭취량은 사전 50.3±0.2 mL/kg/min에서 사후 55.0±0.2 mL/kg/min으로 유의하게 증가하였으며( p
Fields of Study & Subjects
Sports Performance and Training
Cardiovascular and exercise physiology
Physical Education and Training Studies
Publication details
- Journal / source
- Journal of the Korean society for Wellness
- Volume
- 21
- Issue
- 1
- Pages
- 203–209
- Publication date
- 28 February 2026
- Language
- EN