Effects of a Periodized Combined Exercise Intervention on Body Alignment and Dynamic and Static Balance Control in Middle-Aged Male Amateur Cyclists
Abstract
본 연구는 중년 남성 아마추어 사이클 동호인을 대상으로 12주간의 주기화 복합 트레이닝이 신체정렬과 동적·정적 균형능력에 미치는 영향을 규명하고자 수행되었다. 연구 대상자는 사이클 경력 3년 이상을 보유한 만 40세 이상 중년 남성 14명으로 구성하였으며, 주 4회(웨이트 트레이닝 2회, 사이클 트레이닝 2회)의 주기화 복합 트레이닝을 12주간 실시하였다. 신체정렬은 3차원 동작 분석 시스템(Moti Physio)을 이용하여 쇄골 높이, 어깨 기울기, 골반 기울기, 골반 회전, 좌·우 하지 각도를 측정하였으며, 동적 균형능력은 Y Balance Test(YBT), 정적 균형능력은 Balance Error Scoring System(BESS)을 활용하여 평가하였다. 모든 변수는 운동 전, 4주, 8주, 12주에 측정하였다. 연구 결과, 쇄골 높이, 어깨 기울기, 골반 기울기 및 좌·우 하지 각도는 시간 경과에 따라 통계적으로 유의한 개선을 보였으며(p
Fields of Study & Subjects
Sports Performance and Training
Balance
Gait
and Falls Prevention
Physical Education and Training Studies
Publication details
- Journal / source
- Journal of the Korean society for Wellness
- Volume
- 21
- Issue
- 1
- Pages
- 259–266
- Publication date
- 28 February 2026
- Language
- EN