فاعلية برنامج تدريبى على القدرة العضلية للرجلين لتحسين أداء البدء في سباحة الظهر

يهدف البحث الي التعرف علي تأثير برنامج تدريبي على القدرة العضلية للرجلين لتحسين أداء البدء في سباحة الظهر.منهج البحث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبي لمناسبة لطبيعة البحث .مجتمع وعينه البحث: يمثل مجتمع البحث سباحي نادي العاملين بجامعة الزقازيق، والمرحلة العمرية من (16: 19) سنة، لموسم 2024/ 2025 والبالغ عددهم 30 سباح من الذكور والمسجلين بالاتحاد المصري للسباحة، ثم قامت باختيار(10) سباحين كعينه استطلاعية، فأصبحت عينه البحث الأساسية (20) سباح تم تقسيمهم عشوائياً إلى مجموعتين إحداهما تجريبية والأخرى ضابطة قوام كل مجموعة (10) سباحين.الأجهزة والأدوات الخاصة بالبحث:- جهاز الرستاميتر لقياس الطول (بالسنتيمتر) والوزن (بالكيلو جرام).- جهاز الدينامو ميتر (لقياس القوة العضلية). - ساعة إيقاف (لقياس الزمن) - لوحات طفو. -مقعد سويدي - شريط قياس لقياس المسافات (بالسنتيمتر) - صفارة.- اقماع وصناديق وحواجز صغيرة. - حمام سباحة أهم النتائج: - - البرنامج التدريبي المقترح له تأثير إيجابي على تحسين القوة الانفجارية لدى السباحين في سباحة الزحف علي الظهر لصالح القياس البعدى.- ان استخدام التدريب الأرضي والمائي من خلال البرنامج التدريبي له تأثير علي زيادة تنمية القوة الانفجارية مما كان له اثر كبير في تحسين البدء في سباحة الزحف علي الظهر.