Courir pendant la grossesse

Contexte et objectif : La poursuite de la course à pied (CAP), sport à impact, pendant la grossesse suscite des interrogations, notamment en lien avec ses effets sur le périnée et sur l’accouchement. L’idée selon laquelle un périnée trop musclé pourrait être un obstacle au bon déroulement de l’accouchement est en effet répandue chez les professionnel.le.s de santé. L’objectif de ce travail est d’évaluer, à partir de la littérature scientifique, si la CAP pendant la grossesse influence l’accouchement par ses effets sur le périnée. Méthodologie :Une revue de littérature systématique a été menée à l’aide de l’outil PICO. Les recherches ont été effectuées dans les bases de données PubMed et CINAHL, complétées par une stratégie de « snowballing ». Neuf articles, publiés entre 2014 et 2024, ont été sélectionnés selon des critères d’inclusion définis, puis analysés à l’aide des grilles STROBE (quantitatif) et STEEN & ROBERTS (qualitatif). Résultats : Les données montrent que la CAP pendant la grossesse est associée à une réduction de la durée du travail, à un taux plus important d’accouchements par voie basse spontanée et à un risque moindre d’instrumentation. Elle ne semble pas augmenter le risque de déchirures périnéales ou d’épisiotomie, et pourrait même favoriser l’intégrité périnéale. Des bénéfices psychologiques sont également rapportés, notamment en matière de confiance en soi et de gestion de l’effort. Conclusion : En l’absence de contre-indication, la CAP peut être poursuivie pendant la grossesse, avec un accompagnement adapté, en raison de ses effets bénéfiques physiques et psychologiques.