KLARpsy-Text: Helfen Vorstellungsübungen beim Sport?

KLARpsy-Texte sind kurze, lai:innengerechte, allgemeinverständliche und richtlinienbasierte Zusammenfassungen psychologischer Übersichtsarbeiten. Dieser KLARpsy-Text hat den Titel “Helfen Vorstellungsübungen beim Sport?”. Er wurde von Mitarbeitenden des Leibniz-Instituts für Psychologie verfasst. Als testlesende Person war Proc beteiligt. Der KLARpsy-Text befasst sich mit folgenden Inhalten: Mentales Training kann sportliche Leistung steigern. Eine Übung, die zum mentalen Training gehört, ist die Vorstellungsübung . Dabei stellen sich Sportler:innen Bewegungen oder Strategien vor, die sie erbringen möchten. Sie können sich auch vorstellen, welche Gefühle und Gedanken ihnen im Sport begegnen könnten. Studien zeigen, dass sich mentales Training im Allgemeinen positiv auf die sportliche Leistung auswirkt. Ob sich Vorstellungsübungen im Speziellen positiv auf die Sportler:innen auswirken, ist allerdings noch nicht ausreichend erforscht. Mit ihrer Übersichtsarbeit wollten die Forschenden herausfinden: Welchen Effekt haben Vorstellungsübungen auf die sportliche Leistung, die Motivation und das emotionale Wohlbefinden? Sportler:innen, die eine Vorstellungsübung machen, zeigen danach bessere Leistungen im Sport, sind motivierter und fühlen sich besser als Sportler:innen, die diese Übung nicht machen.