Sauna bathing as an element supporting the social wellbeing of individuals. Health and psychological benefits

Saunowanie znane i praktykowane jest od tysięcy lat w wielu krajach świata. Przez cały ten okres udowadniane są naukowo jego dobroczynne działanie na organizm, a także na zdrowie psychiczne ludzi. Historia sauny zaczyna się w Finlandii. Początkowo miała ona nieco inne przeznaczenie, wykonywano w niej wiele czynności życia codziennego, np. przyrządzanie posiłków, modlitwa, przyjmowanie porodów. Z czasem sauny zaczęły być coraz bardziej popularne, a korzystanie z nich zaczęto praktykować poza granicami Finlandii, gdzie każda z kultur dodawała swoje elementy tradycji czy odnowy biologicznej. Jednymi z najważniejszych właściwości fizycznych, jakie daje saunowanie, jest redukcja stresu, odprężenie, odpoczynek, relaks, oczyszczenie organizmu z toksyn, poprawa krążenia, wsparcie odporności czy regeneracja mięśni. Korzystanie z sauny daje również ogromne korzyści duchowe, emocjonalne i mocno pogłębia dobrostan społeczny. Dzięki ciągłemu zainteresowaniu korzystaniem z sauny i jego prozdrowotnym właściwościom dziedzina ta jest coraz bardziej znana i dostępna. Aby korzystanie z kąpieli saunowych było efektywne, trzeba przestrzegać zasad bezpiecznego i higienicznego saunowania.