Efektivitas Teknik Ekpressive Writing Untuk Mengurangi Overthinking Hubungan Sosial Mahasantri

Penelitian ini bertujuan untuk menguji efektivitas teknik expressive writing dalam menurunkan overthinking hubungan sosial pada mahasantri di lingkungan pesantren. Penelitian menggunakan pendekatan kuasi eksperimen dengan desain one group pretest-posttest yang melibatkan tujuh subjek hasil seleksi dari 36 responden berdasarkan tingkat overthinking tinggi. Pengumpulan data dilakukan menggunakan skala Likert yang mengukur pikiran negatif berulang, kekhawatiran di luar kendali, dan suasana hati negatif. Intervensi diberikan melalui empat sesi bimbingan kelompok dengan teknik expressive writing. Analisis data menggunakan statistik deskriptif dan uji paired sample t-test. Hasil penelitian menunjukkan adanya penurunan signifikan pada tingkat overthinking setelah intervensi dengan nilai signifikansi di bawah 0,05 serta penurunan yang konsisten pada seluruh subjek. Temuan ini menunjukkan bahwa expressive writing efektif dalam menurunkan overthinking melalui proses pengungkapan emosi dan restrukturisasi kognitif.