فاعلية التدريب بالضغط المائي التفاعلي في تنمية القوة المميزة بالسرعة وانجاز 50 متر سباحة حرة

إن الحاجة إلى تحسين الأداء في سباقات السرعة، وبخاصة سباق 50 متراً سباحة حرة، دفع هذا البحث إلى دراسة مدى فاعلية التدريب باستخدام الضغط المائي التفاعلي في تنمية «القوة المميزة بالسرعة» لدى السباحين . فالقوة المميزة بالسرعة تُشير إلى قدرة العضلات على إنتاج قوة عالية بسرعة واضحة، وهي عنصر حاسم في تحسين الزمن عند الانطلاق وأثناء الفترات الحرجة من السباق , وهدف البحث الى إعداد برنامج تدريبي يعتمد على الضغط المائي التفاعلي لتنمية القوة المميزة بالسرعة . والتعرف على أثر البرنامج في تحسين القوة المميزة بالسرعة لدى الطلاب. والتعرف على أثر التدريب بالضغط المائي التفاعلي في إنجاز سباحة 50 متر حرة. اعتمدت الدراسة على تصميم تجريبي، حيث تم اختيار مجموعة من السباحين في محافظة نينوى ، ومُنِحوا برنامج تدريب بالضغط المائي التفاعلي لمدة (4) أسابيع، بمعدل جلسات أسبوعية محددة. اشتمل البرنامج على تمارين مائيّة تُستخدم فيها أدوات مقاومة مائية متغيرة تتفاعل مع حركة الجسم كالمقاومات التفاعلية، درجاتٍ من السرعة، وزمن مقاومة قصير، مع التأكيد على الأداء بأقصى سرعة ممكنة، وتوازن بين فترات التدريب والراحة لتقليل الإجهاد العضلي وضمان استعادة الأداء