اثر تمرينات (Plank) لتطوير القوة الانفجارية للذراعين ومهارة التصويب (3نقاط) لدى لاعبي كرة السلة
Abstract
"أسهمت العلوم التطبيقية في تطوير المستويات الرياضية للألعاب المختلفة تطورا ملحوظا لاسيما في البطولات الاولمبية والدولية، ونتيجة لهذا التطور بدأت دول العالم بالتخطيط المبرمج والدقيق للعملية التدريبية"،اما المشكلة لاحظ الباحثان انخفاض في مستوى القوة الانفجارية و3 نقاط و هدف البحث التعرف على تأثير تمرينات (Plank) لتطوير القوة الانفجارية ومهارة التصويب (3نقاط) لدى لاعبي كرة السلة وفرض البحث هناك أفضلية للمجموعة التجريبية في لتطوير القوة الانفجارية ومهارة التصويب (3نقاط) لدى لاعبي كرة السلة اما المنهج البحث واستخدم الباحثان تصميم المجموعتين التجريبية والضابطة المتكافئتين إذ شملت عينة البحث ( 14 لاعباً ) هم لاعبي منتخب محافظة ميسان ,اما الاستنتاجات - للتمرينات (Plank) تأثير جيد في تطوير القوة الانفجارية والتصويب 3 نقاط بكرة السلة لدى ألمجموعه التجريبية و التوصيات إدخال تدريبات (Plank) ضمن الوحدات التدريبية لكافة الحكام الاخر فضلا عن الفئات التدريبية الأخرى.ضرورة اعتماد المدربين على نوعية هذه التدريبات لانها من الوسائل التدريبية التي تؤدي دورا مهماً .
Fields of Study & Subjects
Sports Performance and Training
Physical Education and Training Studies
Sports and Physical Education Research
Publication details
- Journal / source
- مجلة واسط للعلوم الریاضیة
- Volume
- 26
- Issue
- 4
- Pages
- 233–244
- Publication date
- 18 January 2026