TERAPI KONTEMPLASI BERBASIS FASE MENSTRUASI SEBAGAI STRATEGI PENINGKATAN SELF REGULATION PADA REMAJA PUTRI

Remaja putri sering mengalami perubahan emosional, kognitif dan perilaku yang dipengaruhi oleh fluktuasi hormonal pada setiap fase menstruasi. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kemampuan self regulation yang berperan penting dalam pengendalian emosi, pengambilan keputusan serta penyesuaian sosial. Terapi kontemplasi merupakan teknik refleksi diri yang dapat membantu individu mengenali, menerima dan mengelola pengalaman internal secara lebih adaptif. Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis efektivitas terapi kontemplasi berbasis fase menstruasi dalam meningkatkan self regulation pada remaja putri. Metode penelitian yang digunakan adalah quasi experiment dengan desain pretest-posttest control group. Sampel penelitian berjumlah 50 orang remaja putri usia 16-18 tahun yang dipilih melalui purposive sampling. Intervensi terapi kontemplasi diberikan secara terstruktur sesuai dengan karakteristik fase menstruasi: fase menstruasi, folikular, ovulasi, dan luteal. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada skor self regulation kelompok intervensi dibandingkan kelompok kontrol (p