Effects of Hot Spring Aquatic Equipment Circuit Training on Body Composition, Sarcopenia and Fall-related Physical Fitness in Middle-aged Women
Abstract
본 연구의 목적은 8주간의 온천수중기구 서킷트레이닝이 중년여성의 신체조성, 근감소증 및 낙상 관련 체 력에 미치는 효과를 알아보고자 하였다. 연구대상은 중년여성 16명으로, 운동군 8명과 대조군 8명으로 구성하였다. 온천수중기구 서킷트레이닝은 온천풀에서 아쿠아 바이크, 아쿠아 일립티컬, 아쿠아 트램펄린, 아쿠아 덤벨 등 수중 기구를 이용하여 주 2회, 8주간 실시하였으며, 운동 강도는 점진적으로 증가시켰다. 연구 결과, 신체조성에서는 통 계적으로 유의한 변화가 나타나지 않았으나, 근감소증 및 낙상 관련 체력 지표는 운동군 내에서 유의하게 향상되 었고, 그룹 간 비교에서도 통계적으로 유의한 차이가 확인되었다(p
Fields of Study & Subjects
Nutrition and Health in Aging
Physical Activity and Health
Balance
Gait
and Falls Prevention
Publication details
- Journal / source
- The Journal of Next-generation Convergence Technology Association
- Volume
- 10
- Issue
- 2
- Pages
- 475–485
- Publication date
- 28 February 2026
- Language
- KO