Gebelerin Egzersiz Yapmaya İlişkin Bilgi Düzeyleri, Egzersiz Yapma Durumları ve Mental Sağlık Etkileri

Gebelikte egzersiz yapmak ruh sağlığı için önemlidir. Çalışma, gebelerin egzersiz yapma durumları, gebelikte egzersiz yapmaya ilişkin bilgi düzeyleri ve mental sağlık etkisini belirlemek amacıyla yapılmıştır. Çalışma nitel araştırma tipinde fenomenolojik desende tasarlanmıştır. Çalışmaya katılmaya gönüllü olan 20-40 yaş aralığında 11 gebe ile çalışma yürütülmüştür. Veriler, yarı yapılandırılmış görüşme formu aracılığı ile görüşme yapılarak toplanmıştır. Araştırmanın etik onayı ve katılımcıların bireysel onamı alınmıştır. Veriler NVIVO programı ile tematik analiz yapılarak analiz edilmiştir. Çalışmaya katılan gebelerin yaş ortalaması 33,27’dir. Çalışma sonucunda egzersiz yapmaya ilişkin düşünceler, egzersiz yapma şekli, bebek sağlığı üzerine etkisi, anne sağlığı üzerine etkisi olmak üzere 4 ana tema ve temaların altında 24 alt tema belirlenmiştir. Hafif düzeyde yapılan egzersizlerin doğuma yardımcı olduğu, gebelikte kilo kontrolü sağladığı, stres yönetimi, motivasyon ve iyilik halinde artış sağladığı ve daha iyi dolaşım ile bebeklerin sağlıklı olabileceği, ağır egzersizlerin erken doğum riski, travma riski ve ağrıya neden olabileceği ifade edilmiştir. Sonuç olarak, gebelerin çoğu hafif düzeyde egzersiz ve yürüyüş yaptıkları, açık havayı tercih ettikleri, egzersizin bebek ve anne sağlığına hem fiziksel hem de ruhsal anlamda katkı sağladığını ifade etmişlerdir. Sağlık profesyonellerinin gebelikte egzersiz ile ilgili bilinen hatalı bilgilerin düzeltilmesi konusunda danışmanlık yapmaları, gebelikte egzersiz süresi, şekli ve sıklığı konularında eğitim vermeleri önerilmektedir. Egzersizin gebelerin fiziksel ve ruhsal sağlığını koruma, yükseltme ve dolayısıyla toplumun sağlığını yükseltmede önemli bir girişim olacağı düşünülmektedir.