Autonomia funcional e qualidade de vida de idosas praticantes de diferentes programas de atividade física

O envelhecimento em mulheres idosas acarreta alterações fisiológicas que podem reduzir a autonomia funcional e a qualidade de vida. A prática regular de treinamento resistido (TR) e exercício aeróbico (EA) é eficaz para atenuar esses efeitos. Este estudo objetivou analisar evidências científicas sobre a autonomia funcional e a qualidade de vida de idosas praticantes de TR e EA. Realizou-se uma revisão narrativa estruturada com critérios de busca delimitados, adotando como critérios de inclusão de ensaios clínicos com mulheres de 60 a 75 anos, publicados entre 2020 e 2025, em português e/ou inglês, nas bases PubMed, Scopus e Cochrane Library. Foram identificados 93 artigos, dos quais 89 foram excluídos por serem duplicados, fugir do tema, população diferente ao estudo e outros métodos de pesquisa. Assim, os estudos incluídos para análise qualitativa resultaram em 4 artigos. Os resultados indicaram que o treinamento resistido favorece a força muscular, densidade óssea, equilíbrio e composição corporal, enquanto o exercício aeróbico melhora a capacidade cardiorrespiratória, o perfil lipídico, o controle glicêmico e redução da gordura corporal. Com isso, concluísse que a prática regular de exercícios físicos, com ênfase no TR e EA, desempenham papeis fundamentais na promoção de um envelhecimento saudável para mulheres idosas, e a combinação desses programas também evidenciaram benefícios, possibilitando maiores ganhos sobre a autonomia funcional e qualidade de vida, tornando assim, o processo do envelhecimento para essa população mais ativo.