Effects of a 16-Week Elastic Band Program on Lower-limb Muscle Strength, Power, and Agility in Youth Soccer Players
Abstract
본 연구는 16주간 탄성 밴드운동 프로그램이 유소년 축구 선수들의 근력, 순발력, 민첩성에 미치는 영향을 분석하는 것을 목적으로 하였다. 본 연구의 대상자는 광주광역시에 위치한 유소년 축구 클럽에 등록된 선수 60명으로, 이들을 실험군과 통제군으로 나누어 실시하였다. 먼저 하지 근력, 순발력, 민첩성에 대한 기초 데이터를 사전 측정한 후, 실험군은 16주 동안 주 1회, 회당 50분 탄력밴드 운동 프로그램에 참여하였고, 통제군은 축구 클럽에서 제공한 스트레칭 프로그램에 참여하였다. 프로그램 종료 후에는 사전 측정과 동일한 방식으로 하지 근력, 순발력, 민첩성의 변화를 재측정하였다. 수집된 자료는 SPSS 24.0을 활용하였으며, t-test와 이원변량분석을 통해 프로그램 효과의 유의성을 검증하였다. 연구 결과 첫째, 탄력밴드 운동 프로그램은 유소년 축구 선수들의 하지 근력을 유의미하게 향상시켰으며(p
Fields of Study & Subjects
Sports Performance and Training
Sports injuries and prevention
Physical Education and Training Studies
Publication details
- Journal / source
- Journal of Coaching Development
- Volume
- 28
- Issue
- 1
- Pages
- 176–184
- Publication date
- 31 January 2026
- Language
- EN