A Single-Case Study of REBT-Based Psychological Skills Training in an Elite Wrestler

본 연구는 대한민국 레슬링 선수를 대상으로 합리적 정서행동치료(REBT)를 이론적 근거로 한 심리기술훈련(PST) 프로그램을 적용하고, 그 변화를 단일사례 연구를 통해 탐색하였다. 연구참여자는 28세, 운동경력 15년의 국가대표 선발 준비 선수 1명이었으며, 2025년 1월부터 3월까지 주 1회, 회기당 60분씩 총 12회기의 심리기술훈련을 실시하였다. 프로그램은 REBT의 인지재구성 절차를 기반으로 선수의 경기 전 불안과 비합리적 신념을 중심으로 구성되었으며, 적용 전 스포츠심리학 및 상담심리 전문가 집단의 검토를 통해 내용 타당도를 확보하였다. 측정도구로는 한국판 단축형 스포츠수행전략검사지(TOPS), 스포츠경쟁상태불안 척도(CSAI-2), 경쟁특성불안 검사지(SCAT)를 사용하였다. TOPS와 SCAT은 중재 전·후 각각 1회 실시하였고, CSAI-2는 각 회기 시작 직전과 종료 직후에 측정한 값을 바탕으로 중재 기간의 세션 전·후 평균을 산출하여 변화 양상을 요약하였다. 연구 결과, TOPS에서는 자기암시, 감정조절, 긴장풀기 요인이 향상되었으며, CSAI-2에서는 세션 전 평균 대비 세션 후 평균에서 인지적·신체적 상태불안이 감소하고 상태 자신감이 증가하였다. SCAT 점수는 중재 전 24점에서 중재 후 11점으로 감소하여 특성불안 점수의 감소가 관찰되었다. 질적 분석 결과, 선수는 비합리적 신념을 인식하고 이를 논박하는 과정을 통해 합리적 자기대화와 자기수용을 형성하였으며, 이를 실제 훈련 및 경기 준비 상황에 적용함으로써 불안 조절과 심리적 안정감을 경험하였다. 이러한 결과는 REBT 기반 심리기술훈련이 레슬링 선수의 불안 관리와 수행 관련 심리 조절에 활용될 수 있는 개입임을 시사한다.