O MÉTODO PILATES COMO ABORDAGEM SEGURA NA GRAVIDEZ: ANÁLISE DE SEUS BENEFÍCIOS MULTIDIMENSIONAIS

Este artigo objetivou investigar a relevância da prática do método pilates durante a gravidez, explorando seus benefícios, contraindicações e impacto na saúde materno-fetal, visando sistematizar o conhecimento para profissionais e gestantes. Foi realizada uma revisão bibliográfica narrativa qualitativa, com busca sistemática nas bases SciELO, LILACS e Google Scholar, utilizando os descritores "Método Pilates", "Exercício Físico" e "Gestante". Foram incluídos artigos originais, revisões, livros, dissertações e teses publicados em português entre 2015 e 2025. Os resultados indicam que o método pilates, quando adaptado e supervisionado, aprimora significativamente a saúde materna e fetal, mitigando dores musculoesqueléticas (lombalgia e pélvica) pelo fortalecimento da musculatura profunda do tronco e melhoria postural. Contribui também para o fortalecimento do assoalho pélvico, otimiza funções cardiovasculares e respiratórias, e promove bem-estar mental, reduzindo estresse e ansiedade. Conclui-se que o método pilates é uma intervenção multifacetada eficaz, mas exige individualização e supervisão profissional para garantir a segurança e evitar riscos, ressaltando a necessidade de mais estudos controlados.