Folder Informativo sobre Mindfulness: Conceito, Benefícios e Prática Guiada

Este folder informativo apresenta o conceito de Mindfulness, seus principais benefícios à saúde mental e emocional, e orientações práticas para realização da técnica em ambiente domiciliar ou institucional. O material aborda definições baseadas na literatura científica, benefícios como redução do estresse, ansiedade e melhora do foco, além de um passo a passo estruturado para prática individual. Inclui ainda exemplos de exercícios como mindfulness das emoções, âncora visual e âncora auditiva.