Sexuality and Mindfulness – Mindfulness as a Psychological Approach to Sexual Health

Sexualidade e Mindfulness – A Atenção Plena como Abordagem Psicológica à Saúde Sexual (see English version below) Este material foi desenvolvido pelo Grupo de Investigação em Sexualidade e Género da Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade do Porto, Portugal, como uma ferramenta de divulgação científica no âmbito do projeto ConSentir – Mind the Consent. Este projeto investiga o impacto das experiências sexuais no processamento cerebral de estímulos sexuais, integrando abordagens da sexologia, neurociência e psicologia clínica. A proposta apresenta, de forma acessível, conteúdos baseados em evidência sobre a aplicação do mindfulness na sexualidade humana, explorando o seu papel na: Regulação emocional durante a atividade sexual Melhoria da consciência corporal e da resposta sexual Redução da dor, da ansiedade sexual e da autocrítica Promoção de práticas comunicacionais mais seguras e empáticas Intervenções sensíveis a experiências traumáticas Os conteúdos foram adaptados para formato carrossel digital, incluindo recomendações práticas e suporte bibliográfico, em alinhamento com os princípios da psicologia baseada na evidência e da comunicação em saúde. A fundamentação baseia-se em autores como Brotto (2008, 2018), Kabat-Zinn (1994), Carson et al. (2004), Treleaven (2018), entre outros. Sexuality and Mindfulness – Mindfulness as a Psychological Approach to Sexual Health This material was developed by the Research Group on Sexuality and Gender at the Faculty of Psychology and Education Sciences of the University of Porto, Portugal, as a science communication tool within the scope of the project ConSentir – Mind the Consent. This project investigates the impact of sexual experiences on the brain processing of sexual stimuli, integrating approaches from sexology, neuroscience, and clinical psychology. The project presents evidence-based content on the application of mindfulness in human sexuality, in an accessible format, highlighting its role in: Emotional regulation during sexual activity Improvement of bodily awareness and sexual response Reduction of pain, sexual anxiety, and self-criticism Promotion of safer and more empathetic communication practices Trauma-informed interventions The content was adapted into a digital carousel format and includes practical recommendations and bibliographic support, aligned with principles of evidence-based psychology and health communication. This work draws on authors such as Brotto (2008, 2018), Kabat-Zinn (1994), Carson et al. (2004), Treleaven (2018), among others.