Yosh taekvondochilarda qat'iy tartiblashtirilgan mashqlar (pumse)da tezkorlik jismoniy sifatlarini rivojlantirish usullari

Mazkur maqolada yosh taekvondochilarda qat’iy tartiblashtirilgan mashqlar (pumse) jarayonida tezkorlikjismoniy sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan, ilmiy asoslangan, biomexanik tahlil va harakat fazalariga yo‘naltirilganzamonaviy metodika tizimli ravishda yoritilgan. Taekvondo murakkab koordinatsion sport turi bo‘lib, unda tezkorlik sportnatijasini belgilovchi asosiy omillardan biri hisoblanadi. Tezkorlik nafaqat oddiy va murakkab reaksiya tezligi bilan, balkiharakatlarning fazali tuzilishi orqali namoyon bo‘ladi. Xususan, “Na” (tayyorlanish), “Ra1–Ra3” (hujumga tayyorgarlik),“Da1–Da3” (asosiy hujum harakati) va “Ga” (yakuniy zarba) fazalarining optimal vaqt parametrlari texnik ijroning samaradorliginita’minlaydi. Tadqiqotda plyometrik mashqlar, VTT–1 testi, shuningdek, texnik elementlarning yon tarafdanko‘rinish (lateral view) asosida biomexanik tahlili amalga oshirilgan.