Atividade física e bem-estar psicológico: benefícios para a saúde integral

O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos da atividade física sobre o bem-estar psicológico e a saúde integral, destacando suas implicações para diferentes faixas etárias e contextos sociais. Para tanto, realizou-se uma revisão integrativa da literatura, utilizando a estratégia PICO para a definição da questão de pesquisa, seguindo as diretrizes do PRISMA na seleção e organização dos artigos. Foram pesquisadas as bases SciELO, Scopus, DOAJ e Google Acadêmico, utilizando palavras-chave combinadas com operadores booleanos, e aplicados critérios de inclusão que contemplaram artigos completos, em português, de autoria brasileira, publicados entre 2023 e 2024, além de critérios de exclusão que eliminaram duplicatas, teses, dissertações e resumos. Os dados extraídos foram organizados e analisados por meio do software NVivo, líder em análise qualitativa de dados (CAQDAS). Os resultados evidenciaram que a prática regular de atividade física promove efeitos positivos consistentes sobre a saúde mental, incluindo redução de sintomas de ansiedade, depressão e estresse, aumento da autoestima e melhora da adaptação social, sendo mediada por fatores psicológicos, sociais e biológicos. Constatou-se também que intervenções contínuas e contextualizadas, especialmente em ambientes escolares e comunitários, potencializam esses efeitos, reforçando a relevância da atividade física como estratégia preventiva e promotora da saúde integral.