El Tai Chi como herramienta de cuidado de la salud física y emocional en adultos

El estudio tuvo como objetivo analizar los efectos de un programa de Tai Chi parala salud en adultos de un distrito de Lima Metropolitana. Se aplicó un enfoque mixto con diseño no experimental y transversal, en una muestra de 18 participantes seleccionados aleatoriamente. Se evaluaron variables físicas (equilibrio, flexibilidad y capacidad funcional) y psicológicas (estrés percibido y bienestar subjetivo) antes y después de la intervención. Los resultados evidenciaron mejoras significativas en la estabilidad postural, la movilidad y la percepción de bienestar, acompañadas de una reducción del estrés. El análisis cualitativo mostró beneficios emocionales y sociales asociados a la práctica grupal. Se concluye que el Tai Chi constituye una estrategia efectiva y accesible para promover la salud integral y el envejecimiento activo en adultos urbanos.