تأثير استخدام تمرينات بدنية خاصة بأسلوب الكروس فيت في تطوير دقة وقوة أداء مهارة الإرسال بالتنس الأرضي
Abstract
يهدف هذا البحث إلى التعرف على تأثير استخدام تمرينات بدنية خاصة بأسلوب الكروس فيت CrossFit)) في تطوير القوة الانفجارية والتحمل اللاهوائي، وانعكاس ذلك على دقة وقوة أداء مهارة الإرسال بالتنس الأرضي لدى طلاب المرحلة الثالثة. ولتحقيق أهداف البحث، استخدم الباحث المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين المتكافئتين (الضابطة والتجريبية) ذو الاختبارين القبلي والبعدي. تم اختيار عينة البحث من طلاب المرحلة الثالثة في كلية التربية البدنية وعلوم الرياضة بجامعة المثنى، والبالغ عددهم (40) طالباً، قُسموا عشوائياً إلى مجموعتين متساويتين. خضعت المجموعة التجريبية لبرنامج تدريبي مقترح بأسلوب الكروس فيت لمدة (8) أسابيع، بينما استمرت المجموعة الضابطة في المنهج الاعتيادي. وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية في الاختبارات البعدية لصالح المجموعة التجريبية، مما يؤكد فاعلية تدريبات الكروس فيت في تطوير القوة الانفجارية والتحمل اللاهوائي بشكل ملحوظ، وهو ما ساهم في تحسين دقة وقوة مهارة الإرسال. ويوصي الباحث بدمج تمرينات الكروس فيت ضمن مناهج التنس لتعزيز الكفاءة البدنية والمهارية للطلاب.
Fields of Study & Subjects
Sports Performance and Training
Physical Education and Training Studies
Sports and Physical Education Research
Publication details
- Journal / source
- مجلة ميسان لعلوم التربية البدنية.
- Volume
- 31
- Issue
- 1
- Pages
- 177–189
- Publication date
- 15 March 2026
- Language
- AR