IMPACTOS DA VITAMINA D E B12 NA QUALIDADE DA SAÚDE MENTAL

A depressão é um transtorno mental multifatorial que afeta milhões de pessoas e tem relação crescente com fatores nutricionais. Este estudo teve como objetivo analisar os impactos das vitaminas D e B12 na saúde mental, especialmente em relação à depressão e à ansiedade. Foi realizada uma revisão bibliográfica entre 2020 e 2025 nas bases PubMed, SciELO, MEDLINE e Google Acadêmico, selecionando 15 estudos que abordaram a associação entre os níveis séricos dessas vitaminas e indicadores de bem-estar psicológico. Os resultados apontam que a vitamina D atua como neuroesteroide, influenciando a expressão gênica e a modulação de neurotransmissores como serotonina e dopamina, além de exercer efeitos anti-inflamatórios e neuroprotetores. Sua deficiência tem sido associada ao aumento de sintomas depressivos, especialmente em idosos e indivíduos com doenças metabólicas. A vitamina B12, por sua vez, é essencial para a síntese de DNA, manutenção da bainha de mielina e regulação da homocisteína, cuja elevação está relacionada à disfunção cognitiva e ao surgimento de sintomas depressivos. Estudos indicam que a suplementação dessas vitaminas pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade, principalmente quando utilizada como terapia adjuvante ao tratamento convencional. Conclui-se que níveis adequados de vitamina D e B12 são fundamentais para a manutenção da saúde mental e que sua avaliação deve ser incorporada à prática clínica como estratégia preventiva e terapêutica complementar. No entanto, são necessários mais estudos clínicos padronizados para estabelecer diretrizes eficazes sobre doses e duração da suplementação.