ПРОФИЛАКТИКА МЕЖПОЗВОНКОВОЙ ГРЫЖИ: ДОКАЗАТЕЛЬНЫЕ СТРАТЕГИИ ПЕРВИЧНОЙ И ВТОРИЧНОЙ ПРОФИЛАКТИКИ

Межпозвонковая грыжа формируется на фоне дегенеративных изменений межпозвонкового диска и неблагоприятных биомеханических факторов, усиливаемых поведенческими, метаболическими и психосоциальными детерминантами. Несмотря на вклад возраста и генетической предрасположенности, ключевая часть риска связана с модифицируемыми факторами: гиподинамией, избыточной массой тела, курением, повторяющимися подъёмами тяжестей в наклоне с ротацией, длительным статическим сидением, воздействием вибрации, а также стратегиями избегания движения и катастрофизацией боли.