La educación física como educación del hábito activo: una metodología para romper el sedentarismo en casa en estudiantes de Bachillerato

El presente estudio evaluó el impacto de un plan metodológico de Educación Física aplicado en el entorno doméstico para reducir el sedentarismo en estudiantes de Bachillerato, considerando indicadores relacionados con el nivel de actividad física, el tiempo de inactividad y la percepción estudiantil hacia la práctica de ejercicio en casa. Debido a que los datos obtenidos no cumplieron con los supuestos de normalidad, se aplicó la prueba no paramétrica de Mann-Whitney U para comparar los resultados entre un grupo experimental, que participó en el plan de Educación Física en casa, y un grupo de control, que continuó con las actividades habituales. En las variables analizadas se encontraron diferencias estadísticamente significativas (p < 0,001) a favor del grupo experimental, evidenciándose una disminución del tiempo sedentario y un incremento en los niveles de actividad física moderada y vigorosa. Estos resultados demuestran que la aplicación de planes metodológicos estructurados desde la Educación Física puede incidir positivamente en la reducción del sedentarismo en adolescentes. Adicionalmente, se aplicó un cuestionario con escala tipo Likert para conocer la percepción de los estudiantes del grupo experimental respecto a la implementación de actividades físicas en el hogar. La mayoría manifestó valoraciones favorables en aspectos como motivación, facilidad de ejecución, organización de las actividades y conciencia sobre los beneficios para la salud. Asimismo, se identificó disposición para mantener la práctica de actividad física fuera del horario escolar. El análisis por grupos etarios mostró que los estudiantes más jóvenes presentaron una actitud más positiva y mayor compromiso con la propuesta, mientras que los de mayor edad evidenciaron percepciones más moderadas. En conjunto, los hallazgos sugieren que la Educación Física aplicada en casa no solo contribuye a disminuir conductas sedentarias, sino que también fortalece la motivación, la autonomía y la adopción de hábitos de vida saludable en estudiantes de Bachillerato.