Програми техніко-тактичної та фізичної підготовки спортсменів в дзюдо з урахуванням їх індивідуальних можливостей

У статті розглянуто диференційований підхід до підготовки дзюдоїстів з урахуванням домінуючого стилю ведення поєдинку: «ігровий», «силовий» та «темповий». Описано структуру індивідуальних програм підготовки для кожної групи, що включають вдосконалення «коронних» кидків, комбінацій прийомів, спеціальних техніко-тактичних завдань, модельних сутичок, контратак, пресингу та ведення бою з урахуванням особливостей стилю. Значну увагу приділено фізичній підготовці спортсменів, спрямованій на розвиток координаційних, швидкісних, силових та витривалих якостей. Додатково застосовано тестування просторового сприйняття за допомогою мобільного застосунку «Spatial Perception» на фоні втоми для оцінки сенсомоторних здібностей. Результати дослідження підтверджують ефективність індивідуалізації навчально-тренувального процесу та комплексного підходу, що сприяє підвищенню техніко-тактичної майстерності, активності та адаптаційних можливостей дзюдоїстів у змагальних умовах.