Managing emotions in close relationships : Adults’ emotion regulation in close relationships - a qualitative study

Syftet med denna studie var att undersöka hur vuxna beskriver sina emotionsregleringsstrategier i nära relationer samt hur upplevd trygghet påverkar hur dessa strategier används i vardagliga situationer och konflikter. Studien genomfördes med en kvalitativ forskningsdesign där sex semistrukturerade intervjuer analyserades med induktiv reflexiv tematisk analys. Analysen resulterade i tre teman: Att förebygga och reparera genom samtal, Att ta hand om sina emotioner på egen hand innan gemensam bearbetning samt Att växla mellan närhet och distans beroende på emotionens karaktär. Resultaten visade att deltagarna använde både individuella och relationella strategier för att reglera emotioner, där kommunikation, självständig reglering och flexibel användning av närhet och distans framstod som centrala. Upplevd trygghet i relationen visade sig vara en viktig förutsättning för strategianvändning och möjliggjorde både emotionell öppenhet och självständighet. Studien bidrar med fördjupad förståelse för hur emotionsreglering formas och praktiseras i vuxna nära relationer.