Physical Activity and Sleep Among Young Adults: : A Quantitative Study on the Interaction Between Gender and Exercise Habits in Relation to Perceived Sleep Quality

Syftet med denna studie var att undersöka sambandet mellan unga vuxnas vanor av fysisk aktivitet, kopplat till upplevd sömnkvalitet. Detta för att hitta eventuella hälsobeteenden som främjade sömn kopplat till träningsvanor, samt hitta potentiella framtida förbättringar och könsskillnader. Frågeställningarna undersöktes med hjälp av en enkätundersökning innehållande frågor om upplevd sömnkvalitet samt träningsintensitet för senaste veckan. Totalt deltog 109 unga vuxna i åldrarna 18-30 år bestående av 58 kvinnor och 51 män. Insamlad data analyserades genom en tvåvägs-ANOVA där den beroende variabeln var sömnkvalitet. De oberoende variablerna som mättes var träningsnivå i form av de tre nivåerna låg-, måttlig- och hög intensitet samt kön i form av de två nivåerna kvinnor och män. Resultatet påträffade ingen signifikant huvudeffekt eller interaktionseffekt. Det behövs mer forskning i Sverige gällande fysisk aktivitet och sömnkvalitet generellt samt för åldersgruppen unga vuxna. Förslag på framtida forskning och praktiska implikationer diskuteras i uppsatsen.